190722~26) 스페셜K 다이어트(1주 차) 후기 및 효과

휴가철비상! #단기다이어트 알아보고 식단준비가 귀찮아서 시작한 #스페셜K다이어트 1주차 후기와 효과포스팅합니다.제가 먹은 제품은 이 제품입니다. ↓

#송도코스트코에서 구입했습니다.#스페셜 K 레드베리 2팩 들어있고 가격은 11990원 #스페셜 K 마시는 법 상자 뒷면에 보시면 시리얼 39g에 무지방 우유 3/4컵을 넣어 마시면 200kcal로 나와 있습니다.칼로리가 굉장히 낮죠?저렇게 먹으면 당연히 살이 빠지겠죠?하지만 오래 먹기 어렵다는 점.

그냥 먹으면 너무 양이 적고 맛이 없어서 난 시리얼 양이 먹고 싶을 뿐이야!+ 무지방 말고 저지방 우유 적당히! 바로 이렇게 스페셜 K를 먹었습니다.아침, 점심은 스페셜K로 대체하고 저녁은 그냥 먹었습니다.저녁은 먹고싶은거 먹지만 양은 넘치지않게 적당히!

7월 22일 월요일 체중 : 변화 없음 (시작일) 아침 겸 점심 저지방 우유 & 스페셜 K & 아몬드 몇 알

#스페셜K레드베리맛이궁금하신분들은일단다이어트씨리얼이라단맛이전혀없습니다.동결건조딸기가 들어있는데 딸기조차도 새콤달콤한 정도입니다.저지방 우유에 타서 마시면 고소한 맛 정도 나요. 맛을 기대하면 안 돼요.그래도 배고프면 맛있어요.저녁일반식(김치찌개,계란후라이,잡곡밥)

개인적으로 가장 힘든 것은 이번 주 스페셜 K 다이어트 동안 술을 마시지 않기로 했습니다.무사히 금주하고 일찍 잤는데 새벽 3시에 배고파서 일어났어요맥주를 다 마셨는데 참았어요.7월 23일 화요일) 체중:-0.7kg(전날대비) 아침 저지방우유&스페셜K 아침 5시부터 먹고 싶은 것을 꾹 참고 8시에 먹었습니다. 괜히 꿀맛.

점심 참외 1개, 아이스 아메리카노 아침을 너무 일찍 먹어서 배고파서 참외 1개랑 아이스 아메리카노 먹었어요.저거 별거 아닌데 너무 맛있어.저녁 일반식(김치찌개, 제탕, 가지구이, 잡곡밥)을 먹다가 사진을 찍고 밥그릇이 지저분해서 잘라 올립니다.화요일은 그래도 큰 고비도 없이 패스도 뽑지 않고 잘 잤어요.7월 24일 수요일 체중 : -0.8kg (전날 대비) total : -1.5kg 아침 겸 점심 저지방 우유 & 스페셜 K해산물 크림 스파게티저녁은 먹고 싶은 거 먹기로 하고 먹은 스파게티 밤 10시에 후회했어요.칼로리가 높은 음식인데 배가 빨리 사라졌다(실화?) 결국 도저히 잠이 안 올 것 같아서 일어나서 야식이 아닌 야식을 먹었어요.야식 아몬드 몇 알 & 씨그램 1개7월 25일 목요일) 체중 : -0.6kg (전날 대비) total : -2.1kg 아침 겸 점심 저지방 우유 & 스페셜 K간식 아몬드 여러 알&아메리카노 한 잔저녁 마늘 족발7월 26일 금요일) 몸무게:+0.2kg(전날대비) total:-1.9kg 어제 족발을 너무 많이 먹었나?계속 감량만 하고 오히려 증량해서 슬펐어.아침겸 점심 저지방 우유&스페셜저녁식사 어제 남은 족발 재탕+소곡주결국 5일 만에 금주 포기 그래도 잘 안 마셨어요. 소곡주 한 잔씩만 마셨어요.7월27일토요일)체중:-0.6kg(전날대비)total:-2.5kg술마셨는데도 오히려 감량 기분좋게 스페셜K다이어트 1주차 종료5일간 스페셜K 다이어트를 했는데 확실히 칼로리 제한이 돼서 체중 감량은 잘 되는 것 같아요.(평소에 많이 먹는 편) 저녁에 일반식을 먹으면 힘들지 않고 가능하기만 했어요.주말 동안 치트데이를 가지고 다시 월요일부터 스페셜 K 다이어트 2주차를 진행할 예정입니다.이상으로 포스팅을 마치겠습니다. ☆