원래 건강을 위해서 운동을 해왔는데 결혼하게 된 요즘 더 관심이 많아졌어요. 그중 하나가 케겔 운동! 남녀 불문하고 좋은 운동입니다.남성의 경우 전립선, 여성의 경우 활 운동에 도움이 되고 괄약근 관리에도 효과적인 케벨 운동법을 소개해드릴게요~! 남편으로서도 부모로서도 좋다고 생각했어요.특히 여성의 경우! 요실금 예방과 임신 및 출산으로 인해 저하되는 비뇨기 기능을 제대로 하는 데 도움이 됩니다. 정확한 케젤 운동 방법으로 실천하면 골반 기저근 단련은 뒤틀린 골반, 걸음걸이를 바로잡는 데도 도움이 된다고 합니다.골반 기저근 약화는 출산 등으로 인해 약해지는 것이 아니라 미혼, 임신 전 여성에게도 좋아요. 장시간 앉아서 일하는 직업의 경우 앉은 자세에서 압박을 받아 골반 기저근이 약해질 수 있거든요.케겔 운동?케겔 운동을 잘 모를 때는 ‘항문 운동?’이라고 생각했는데 정확히는 괄약근을 수축, 이완시키면서 골반 기저근을 강화하는 운동법입니다.요도와 괄약근을 수축하고 이완시키는 운동을 반복함으로써 생기는 자극으로 골반 기저근에 탄력이 가해지는 거죠. 아! 맞다.골반 기저근을 구성하는 근육이 요도 괄약근과 항문 괄약근입니다~! 그렇기 때문에 양 근육을 자극하는 케겔 운동이 골반 기저근 탄력 향상에 영향을 주는 것입니다.그런데 이 케겔 운동 방법 어렵지 않냐고요?웨이브케어 V8 포맨 여자 케겔 운동기구를 이용한 케겔 운동이 얼마나 쉬운지 먼저 설명해보겠습니다. 1. 허리를 편 상태에서 바른 자세로 앉는다. 2. 괄약근에 힘을 주고 10초간 전원을 켜고 운동모드를 선택한 후 10분간 사용할 다목적 진동모드를 선택하면 특정 주파수의 진동이 골반저근 수축과 이완에 관여하는 신경을 자극해 자연스럽게 운동이 되도록 해줍니다.케겔 운동이 좋은 건 아는데 꼭 기기까지 필요해? 가능합니다. 요즘은 온라인으로 알몸으로 할 수 있는 다양한 운동을 배울 수 있거든요. BUT 직접 여자 케겔 운동기구를 사용해보시면 확실히 좋습니다.”오늘부터 매일 운동해야지~!”하고 새로 배운 운동 동작은 어렵죠..리진바이오케겔 운동기구 웨이브케어 V8은 퇴근하고 그냥 앉아 계시면 됩니다.운동을 하기 쉽다고만 쓰기에는 괄약근 운동인 케겔 운동기구를 넣는 데 약한데. 정확한 케겔 운동 방법으로 괄약근의 수축, 이완을 돕는다는 점에서 필요한 기기입니다.리진 바이오 웨이브 케어 V8 포맨은 여성 전용 제품으로 여성에게 적합한 진동 주파수와 패턴을 적용한 기구입니다.(*물론 포맨은 남성전용제품)V8 상단 전원 버튼을 꾹 누르면 전원이 켜지고 패널에 운동 모드가 표시됩니다. 터치식 스크린에서 운동을 선택할 수 있습니다.진동을 통해서 골반저근을 비롯해서 코어근육까지 자극을 해준다고 합니다.묘하게 힘이 들어가는게.. 아! 여기서 포인트는 진동운동도 중요하지만 바른 자세가 중요해요!무분별한 진동이 아닌 특정 진동 파장을 전달하고 그에 따른 반사작용으로 자율적인 근육운동을 일으키기 때문에 앉아만 있어도 골반저근 전체 관리가 가능합니다. 케겔 운동을 해야 하는 이유골반 기저근은 잘못된 생활습관, 갱년기, 노화, 출산, 호르몬 부족 등으로 인해 손상되거나 탄력을 잃게 됩니다. 이로 인해 요실금, 배뇨장애, 성기능장애, 배변장애, 치질 등의 증상을 겪게 됩니다.케겔 운동은 이런 증상을 예방하거나 개선할 수 있도록 골반 근육의 탄력을 만들어주는 운동이라고 할 수 있습니다. 특히 우리 엄마는 운동방법을 몰라서 같이 붙어서 하지 않으면 운동을 하지 않으니까… 이번 어버이날에 엄마 선물로 보내드리자.. 그래서…그렇게 좋은 케겔 운동. 효과를 발휘하기 위해서는 요도 괄약근과 항문 괄약근을 ‘함께’ 수축 완화하는 반복 운동이 중요합니다.이미 골반저근이 약해지거나 근육신경이 둔해진 경우 힘을 주는 방법을 모르거나 힘을 줘도 충분히 힘이 들어가지 않기 때문에 보조 도우미로 케겔 운동기구가 있으면 좋습니다.시판되는 가장 일반적인 수동형 여자 케겔 운동기구도 케겔 방법을 잘 알고 있다면 도움이 될지 모르지만.. 보통 안의 근육보다는 엉덩이(가로, 아래), 허벅지 안쪽 등만 자극받는 게 대부분입니다.요도괄약근(BC근육), 항문괄약근(PC근육)을 모두 자극하는 자동케겔운동기구는 웨이브케어가 현재 유일해요~! 웨이브케어는 자동형케겔운동기구로 신경세포 활성화 반응에 반사작용으로 근육이 자극받아 움직일 수 있게 해 운동효과가 있기 때문에 ‘케겔운동방법 모르는데…?’ 하시는 분들도 큰 어려움 없이 편하게 운동하실 수 있습니다.웨이브 케어 V8 기기는 남성 전용 여성 전용 제품으로 나뉘는데 차이점은 활 운동과 전립선 운동에서 각각에 맞는 진동 모드가 탑재되어 있다는 점!제가 사용해본 웨이브케어 V8 포맨은 여성전용 제품입니다. 기기의 진동 강도도 조절할 수 있기 때문에 처음이라면 어려울 경우 약한 진동부터 서서히 올리면서 괄약근을 단련해 나가면 됩니다.그리고 웨이브 케어 케겔 운동기구는 사람의 몸에 최적화된 진동 파장을 적용했습니다. 특허받은 진동파장으로 100~500Hz 범위 내인데요. 이게 또 중요한 포인트예요.사람의 몸은 진동에 약해요. 차를 타다가 취한 경험이 있는 분들은 더 잘 아는데요. 차가 잘 가고 있을 때는 적지만, 정체가 생겨 차가 늦어지면 멀미가 시작됩니다. 멀미와 수면장애를 일으킬 수 있는 약한 진동(1~90Hz) 때문입니다.그리고 강한 진동(500Hz 이상)은 신경 손상 등을 유발할 수 있거든요. 따라서 진동 케겔 운동기구인 웨이브케어의 진동 주파수는 이러한 문제를 일으키지 않는 범위로 안전한 것이 중요합니다. 안전한 범위 내에서 최대의 효과를 낼 수 있는 주파수 진동 강도를 적용했거든요. 운동모드 : 활운동모드, 방광근운동모드, 골반저근운동모드, 괄약근운동모드리진바이오웨이브케어 V8은 KC인증으로 안전성이 보장됩니다. 100% 국내 생산으로 생산과정, 소재 등도 투명합니다.옷을 입은 상태에서 운동하셔도 됩니다. 힙 쪽 방석 안에는 메모리 폼이 들어 있는데다, 바깥쪽은 메쉬 소재로 쾌적하고 편하게 앉을 수 있어요. 착석감이 좋은데 마치 앉은 자세 교정 느낌도 들었어요.충전식 제품이라 일일이 전원코드를 연결한 채 사용하지 않으셔도 돼요~! 완충기준 최대 20회까지 사용할 수 있어 자주 충전하지 않으셔도 됩니다. C타입 충전이기 때문에 여행이나 공휴일 등 어딘가에 갈 때 가져갈 수도 있습니다.작지는 않지만 매우 가볍고 메모리폼이기 때문에 방석으로도 괜찮았습니다.아랫부분은 미끄럼 방지가 되어 있기 때문에 맨바닥에 놓거나 의자 위에 올려도 미끄러질 걱정 없이 앉아서 진동 괄약근 운동을 할 수 있겠네요.평소 오래 앉아 있다가 골반이 자주 아픈 편, 근육이 약해진 것 같다. 출산 후 몸이 예전 같지 않다. 골반저근 관리의 필요성을 느끼지만 케겔 운동 방식으로 실천하기는 어렵다. 등의 이유로 어려움을 겪고 있는 분이라면 리진바이오웨이브케어 운동기구로 건강한 근육을 만들었으면 합니다.어버이날 선물이나 출산 가족 선물, 갱년기 선물로도 여성 케겔 운동기구 추천드려요~!리진바이오 공식 홈페이지에 앉아있는 것만으로도 케겔운동 극대화! 특허 출원한 최적의 진동 패턴! 듀얼 케겔 방석 웨이브 케어 regenestyle.com본 게시물은 해당 업체로부터 원고료 지원을 받아 솔직하게 작성된 리뷰입니다.
