상남동 PT전문 디럭스헬스장에서 알려드리는 '통풍에 좋은 음식'

안녕하세요^^가격협상이 아닌 항상 꼼꼼함과 열정 그리고 실력으로 승부하는 상남동 PT헬스장을 인사드립니다!!

여러분 주말 잘 보내고 오셨나요? 월요일부터 매우 화창한 봄날이 시작되었습니다. 이런날 아프면 정말 슬프죠? ㅎㅎ 월요일은 넘치는 에너지를 소진해서 다치지 않게 해주시는게 중요해요^^

오늘은 통풍에 좋은 음식에 대해 글을 올려 보려고 합니다. 다들 아시겠지만 어떤 증상이 있는지, 그게 어떤 음식이 좋은지 알아볼게요!!

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디럭스짐칸 xx회원님 바디프로필

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통풍은 요산 성분이 몸 밖으로 빠져나오지 못하고 몸속에 축적되면서 발생하는 ‘염증성 통증 질환’을 말합니다.

‘바람에 스치기만 해도 심한 통증을 느낀다’는 뜻에서 붙여진 이름이 ‘통풍 손가락, 발가락, 무릎, 발목과 귀까지 온몸을 통증으로 물들인다는 무서운 통풍… 극심한 통증 때문에 ‘통증의 왕’이라고도 불리는 통풍 오늘은 이 통풍 예방에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.^^

1. 수분 섭취 – 충분한 수분 섭취만 하십시오 통풍 완화에 도움이 된다고 합니다. 여름이 되면 땀을 많이 흘려 탈수 현상이 생기고, 혈증요산 농도가 일시적으로 올라갈 수 있으므로 여름철에는 통풍에 더욱 주의하시기 바랍니다.

여름뿐이니까 평수의 수분을 충분히 섭취하면 혈중 요산 농도를 낮추는 통풍에 좋은 음식에 물이 들어갑니다.2. 현미 – 통풍 예방을 위해서는 우리가 자주 먹는 것부터 순서대로 하나씩 통풍이 잘 되는 음식으로 바꿔 나가는 것이 좋습니다.

우리가 가장 많이 먹는다고 할 수 있는 흰쌀을 현미로 바꿔 먹는 것을 추천합니다. 현미에는 염증을 가라앉히고 몸의 독소를 배출시켜 통풍으로 인한 증상 개선에 도움이 되기 때문입니다.현미만 먹기 힘드시면 현미랑 백미랑 섞어서 드셔도 되는데 백미보다 현미 비중을 높여주시는 게 좋겠죠?

3. 히메타케 – 최근 화제가 되고 있는 히메타케입니다. 혈중 요산 수치를 낮춰 통풍 예방과 증상 완화에 기여한다고 합니다. 꽃송이버섯은 구하기 어려운 것이 단점입니다 TT4. 깨알열매 – 통풍이 잘되는 음식은 많이 있지만 가장 대표적인 것이 깨알열매입니다.

임산부의 실로 풍부하게 함유되어 있는 타닌 성분은 통풍에 의해 발생하는 통증을 억제할 뿐만 아니라 요산을 몸 밖으로 배출시키는 데 도움이 되기 때문입니다.말린 대구 열매는 물에 끓여 드셔도 되고, 마타 양념 열매 가루 또는 통으로 드셔도 돼요.5. 수박 – 수박 하면 여름을 대표하는 과일로 수분을 풍부하게 함유하고 있어 통풍에 좋습니다.

수박 속 수분이 혈중 요산 수치를 낮추는 작용과 이뇨작용에 도움을 주고 요산을 몸 밖으로 배출시키는 효능까지!! 여름에 수분 보충과 통풍 완화를 위해 수박을 꼭 먹어봅시다. ^^ 평소 식단을 조절하는 것이 무엇보다 중요하기 때문에 요산 수치를 높이는 음식은 피하는 것이 좋습니다.출산시의 통증을 ‘8’이라고 하면…… 통풍의 통증은 ‘9’라고 불릴 정도로 출산보다 통증이 더 심하다고 합니다.절대 느끼고 싶지 않은 아픔이네요.. 지금부터라도 식습관을 개선하고 물 섭취를 늘려 반드시 통풍 예방을 위해서가 아니라 꾸준한 식습관 개선을 통해 여러 질병에 시달리지 말자는 추진이오니 오늘 하루도 정신 차리고 좋은 하루 보내시기 바랍니다. ^^창원 최대규모 150평 1:1 퍼스널트레이닝 전문점 관리 가능 90명 한정인원 모집정원 관리수업이 없는 요일회원 개개인별 개인운동프로그램 제공회원별 맞춤식단관리&식단교육 및 식단컨설팅 10년 이상 경력&현역선수들로 구성된 최고의 강사진 1일 3회 방역 및 출입인원 철저관리 회원만족도 1위 퍼스널트레이닝 전문점 디럭스짐상남동 PT 헬스장은 100% 예약제입니다.상담예약 및 문의디럭스짐 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com디럭스짐인스타어카운트창원pt 상남동pt 상남동PT디럭스짐(@dluxgym)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,416명, 팔로잉 1,957명, 게시물 854개 – 창원pt 상남동PT디럭스짐(@dluxgym) 님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com회원만족도 1위 PT전문점 디럭스짐 시사와이드뉴스 인터뷰 내용[창원 상남동PT] ‘디럭스짐’ 이수복 대표, ‘사람들 스스로 올바른 운동을 할 수 있도록 알려드립니다.’ ‘디럭스짐’은 PT전문샵으로 전 회원 스스로 올바른 운동을 할 수 있는 습관을 기르기 위해 노력…blog.naver.com디럭스 체육관 접근디럭스짐 경상남도 창원시 성산구 마디미로27번길 7 정원빌딩 2층 [홍콩반점건너편] 디럭스짐디럭스짐 경상남도 창원시 성산구 마디미로27번길 7 정원빌딩 2층 [홍콩반점건너편] 디럭스짐디럭스짐 경상남도 창원시 성산구 마디미로27번길 7 정원빌딩 2층 [홍콩반점건너편] 디럭스짐